Związek dwojga ludzi można opisać na wiele sposobów. Jednym z nich jest model proponowany przez Zosię i Dawida, którzy mówią o trzech filarach relacji: komunikacji, bliskości i intymności. W kolejnych wpisach przyjrzymy się różnym zagadnieniom, które mogą być wyzwaniem, a jednocześnie stanowią fundament głębokiej i trwałej relacji.
Odwołując się do modelu TantraLove, każdy z tych obszarów można rozpatrywać na trzech poziomach: jako relacja ze sobą, relacja z partnerem lub partnerką oraz relacje społeczne. W tym ujęciu komunikacja może zachodzić ze sobą, z drugą osobą i z grupą ludzi.
Komunikacja ze sobą jako początek relacji
Komunikacja ze sobą to punkt wyjścia, który ma bezpośrednie przełożenie na wszystkie pozostałe obszary relacji. Ważne jest, aby wiedzieć co myślę, czego potrzebuję, czego nie chcę i gdzie przebiegają moje granice. Bez tej świadomości w każdej relacji prędzej czy później pojawiają się trudności.
Poznawanie siebie jest procesem nieustannego poszerzania świadomości. Składa się z doświadczania i refleksji, a także z introspekcji i analizy własnych reakcji. Można to porównać do sprawdzania, czy lubi się wchodzić do zimnej wody. Trzeba wejść, doświadczyć tego kilka razy, najlepiej w różnych okolicznościach, a dopiero potem można opisać swoje doświadczenie i wyciągnąć wnioski na swój temat. Zaglądanie w wewnętrzne odczucia pozwala określić własne potrzeby oraz granice.
Dlaczego warto poznawać siebie
Brak dobrej komunikacji ze sobą sprawia, że nie wiemy, czy coś lubimy, czy nie. Gdy nie mamy własnego zdania, bardzo łatwo przyjmujemy zdanie kogoś innego albo pozostawiamy wszystko przypadkowi. Dlatego warto poznawać siebie, swoje pragnienia i oczekiwania, ale także swoje lęki i smutki.
Komunikacja ze sobą może wyglądać bardzo prosto. Lubię lody. Nie lubię hałasu. Myślę, że świat jest pełen możliwości. Nie znoszę chamstwa. Złości mnie, gdy ktoś przychodzi bez zapowiedzi. To wszystko są informacje o mnie samym, o moich uczuciach, przekonaniach oraz o mojej historii, która wpływa na to, jak funkcjonuję dzisiaj.
Kontakt z ciałem jako część relacji ze sobą
Poznawanie siebie dotyczy także ciała. Choć nie jesteśmy ciałem, lecz je posiadamy, warto o nie dbać. Nie tylko dlatego, że zdrowe i sprawne ciało pozwala na więcej, a życie jest przyjemniejsze bez bólu i ograniczeń. To właśnie poprzez ciało doświadczamy uczuć, emocji, wrażeń i pracy umysłu.
Gdy mamy dobry kontakt z ciałem, mamy także lepszy przepływ informacji o tym, co naprawdę dzieje się w naszym życiu. Dzięki temu łatwiej zauważyć własne potrzeby, napięcia i emocje, które pojawiają się w relacjach z innymi ludźmi.
